Epigenetisches Coaching bei HOLISTA

Epigenetik heißt: Deine Gene sind der Bauplan, aber dein Alltag entscheidet mit, was davon aktiv wird. Schlaf, Stress, Ernährung, Bewegung und Umweltfaktoren können biologische Schalter beeinflussen, die mit Energie, Entzündung, Regeneration und Belastbarkeit zusammenhängen.

Bei HOLISTA nutzen wir epigenetisches Coaching, um aus diffusen Symptomen wieder eine klare Richtung zu machen. Nicht als Diagnose. Nicht als Heilversprechen. Sondern als strukturierter Weg, damit du verstehst, welche Hebel für dich wirklich zählen und wie du sie im Alltag umsetzt.

Wenn du nicht mehr raten willst, sondern einen Plan suchst, bist du hier richtig.

Für wen ist epigenetisches Coaching sinnvoll?

Epigenetisches Coaching kann besonders hilfreich sein, wenn du…

  • oft erschöpft bist, obwohl „eigentlich alles okay“ sein müsste

  • schlechter schläfst oder morgens nicht erholt aufwachst

  • wiederkehrende Schmerzen, Verspannung oder Stresssymptome hast

  • Entzündung, Gewicht, Stoffwechsel oder Energie besser in den Griff bekommen willst

  • präventiv arbeiten willst, bevor der Körper lauter wird

  • das Gefühl hast: „Ich brauche einen roten Faden.“

Die 7 Säulen der Epigenetik

Das sind die 7 Bereiche, über die wir in der Praxis am häufigsten echte Veränderung erreichen. Nicht alles auf einmal. Wir wählen die paar Punkte, die für dich den größten Effekt bringen.

1) Schlaf & Biorhythmus

Schlaf ist nicht nur Erholung, sondern Steuerzentrale. Wir verbessern Rhythmus, Schlafdruck, Abendroutine und Regenerationsqualität.

2) Ernährung & Blutzucker-Stabilität

Nicht „Diät“, sondern Versorgung. Wir schauen auf Protein, Mikronährstoffe, Mahlzeitenrhythmus, Entzündungsfaktoren und Verträglichkeit.

3) Bewegung & Muskelstoffwechsel

Bewegung ist ein epigenetischer Reiz. Wir bauen ein System aus Alltagsbewegung, Kraft, Mobilität und dosierter Belastung, passend zu deinem Level.

4) Nervensystem-Regulation & Stressphysiologie

Wenn dein System auf Alarm steht, wird Aufbau gedrosselt. Wir arbeiten an Regulation, Sicherheit, Atmung, Pausen und sinnvoller Belastungssteuerung.

5) Licht, Natur & Tagesreize

Tageslicht, Timing und Umgebung wirken stärker, als viele denken. Wir nutzen einfache Routinen, die den Tag „einsortieren“ und den Körper beruhigen.

6) Umweltfaktoren & Entlastung

Umweltreize wie Rauchen, Alkohol, Schlafmangel oder ungünstige Gewohnheiten können Systeme dauerhaft triggern. Ziel ist nicht Perfektion, sondern Entlastung an den richtigen Stellen.

7) Beziehung, Sinn & mentale Muster

Der Körper reagiert auf Bedeutung. Soziale Verbindung, innere Überzeugungen, Druck, Perfektionismus oder Daueranspannung sind oft der versteckte Verstärker. Wir bringen das auf eine praktische Ebene, ohne Psychogelaber.

So läuft das Coaching bei HOLISTA ab

 

 

  1. Du füllst unser Formular aus, damit wir ein klares Bild bekommen.

  2. Im persönlichen Gespräch ordnen wir ein, priorisieren und legen die nächsten Schritte fest.

  3. Du bekommst einen Plan mit kleinen, machbaren Veränderungen, die zusammen spürbar wirken.

  4. Optional kann eine DNA-Analyse helfen, noch genauer zu priorisieren. Wichtig: DNA ist keine Diagnose, sondern ein Kompass. Und transparent: Eine DNA-Analyse besteht aus den reinen Laborkosten und den Kosten für die Auswertung. Die Details klären wir im kostenlosen Gespräch, inklusive Paket-Optionen.

Wir nutzen bei Bedarf auch KI-Tools, um deine Angaben strukturiert auszuwerten und schneller Zusammenhänge sichtbar zu machen. Die finale Einschätzung und Empfehlung bleibt immer bei uns als Therapeutenteam.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wichtiger Hinweis (Disclaimer)

Die Inhalte und Angebote auf dieser Seite dienen der Information und deiner individuellen Begleitung im Coaching-Kontext. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose, keine therapeutische Behandlung und keine Notfallmedizin. Es werden keine Heilversprechen gegeben. Bei akuten oder schweren Beschwerden wende dich bitte an ärztliche Stellen oder im Notfall an den Notruf. Mit der Nutzung der Inhalte bestätigst du, dass du diesen Hinweis zur Kenntnis nimmst.